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减肥餐大荟萃打造0脂好身材《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:35:26 阅读: 来源:贺德克滤芯厂家

养生之道网导读:现实中,我们经常会看到有一些吃的很多却又不会长肉的MM,而自己却恰恰与他们相反,为什么呢?其实很简单,那是因为他们只要减肥餐……

现实中,我们经常会看到有一些吃的很多却又不会长肉的MM,而自己却恰恰与他们相反,为什么呢?其实很简单,那是因为他们只要减肥餐这一瘦身秘诀的存在,而我们却还在纠结犹豫着要不要去健身房减肉。所以,各位想要拥有曼妙身材的MM看过来!减肥餐食谱学起来!

香蕉水果汁减肥食谱

材料:香蕉半条、菠萝原汁300c.c.,木瓜半个。

作法:菠萝榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。

建议:一天喝一次,在2餐之间。

口感:微酸香甜。

温馨提示:

香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。大家注意要现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。

海带木耳减肥食谱

材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。

作法:海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。

建议:当配菜每天吃。

口感:滑嫩、味香。

温馨提示:

海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。但是由于海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。

桂圆阿胶红枣粥减肥食谱

桂圆亦称龙眼,营养价值高,性温味甘,益心脾,补气血,具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。红枣含有丰富的维生素、环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能够增加肌力,消除疲劳、扩张血管、增加心肌缩力、改善心肌营养,从而消耗体内的多余热量,而达到减肥瘦身的效果,最重要的是在减肥的同时还能补虚益气,养血安神、健脾养胃,是健康减肥的最佳食品。

材料:

主料:粳米100克。

辅料:桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克。

调料:白酒15克。

做法:

1、粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分;

2、取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里;

3、将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;

4、桂圆肉去杂质,洗净,红枣洗净去核;

5、锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣,用中火煮至水分剩余三分之一;

6、加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥;

7、加入融化的阿胶搅匀即可。

减肥餐食谱在手,你还需要担心自己的身材吗?NO。NO。NO。只要你每天踏踏实实地,认认真真地为自己准备一份美味的减肥餐,脂肪就会在不知不觉之中离你而去。

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