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【消息】让自己快乐的事常做5件事让你变快乐

发布时间:2021-01-03 01:39:26 阅读: 来源:贺德克滤芯厂家

想要让自己变快乐,那就多做让自己变快乐的事情。而下面这几件常做就会让你变得更快乐哦!

坚持跑步

偶尔的跑步容易,但真正坚持跑步却很难,而唯有做到后者的人才能发生奇妙的化学反应,让你越变越好。有些人跑着跑着就成为了一种习惯,因为他们的确找到快乐了。

根据科学调查研究发现:在跑步过程中大脑会分泌让人产生快乐情绪的多巴胺,而多巴胺是主要负责大脑情欲、感觉、愉悦的神经递质,是你感到开心的源泉。除此之外,跑步过程中的全神贯注、阳光微风,到达终点后的成就感和归属感,以及身体排汗后的轻松都是跑步所带来幸福又满足的心灵体验。

轻松的音乐

音乐产生的化学反应也是非常奇妙的,音乐的愉悦感觉是被大脑中负责奖赏的化学物质多巴胺所调节。在听音乐时,这个古老的奖赏机制被用来提供认知上的奖赏。

而对于听什么音乐,还是建议去听那些旋律欢快的音乐,少听伤感的歌曲。或者平常收集一些自己喜欢的音乐,整理成快乐歌单。而每首音乐都是对过去美好回忆的印记。

保持微笑

人的心里即使不快乐,也可以多笑。因为笑可以感染自己,欺骗自己的身体,让自己大脑产生多巴胺,进而改善心情。所以强颜欢笑总比愁眉苦脸好。为了多让自己快乐,身边总得有点有趣的事吧。所以多看一些小品,多看一些搞笑的视频或段子,是我们值得做的事。

12 想要让自己变快乐,那就多做让自己变快乐的事情。而下面这几件常做就会让你变得更快乐哦!

品尝美食

美食真的能改善人的心情,常在电视剧中看到失恋的人通过美食来发泄情绪。吃到自己喜欢的东西时,绝对是大脑最快乐的时候了,这时候,大脑会奖励你大量的多巴胺,让你感到非常的快乐。

结交快乐的朋友

中国有句古语:“近朱者赤,近墨者黑。”如果你总是接触沉闷忧郁的人,久之你也会感到自己变得很压抑、很沉闷;如果你总是结交快乐、轻松的朋友,你就会在不知不觉中渐渐地变成一个快乐而热力四射的人。人的神情和态度就像麻疹一样,是有感染力的。那么,让快乐、轻松的朋友把快乐感染给你,在面对压力的时候,你就会感到不那么沉重。

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