【消息】瘦身美肤两不误秘诀小编教你喝豆浆快速减肥

发布时间：2021-01-06 15:12:26 阅读：次来源：贺德克滤芯厂家

一、豆奶白汁意大利粉

材料：意大利粉100克、豆浆150毫升、生鸡蛋1个、奶酪粉1勺、洋葱半个、培根3片、蒜末少许、盐和胡椒粉少许。

做法：

①将意大利粉用开水焯熟后捞起，隔掉水分，并加少许的橄榄油搅拌一下。

②先用蒜末爆香，然后将切丝的洋葱和切好的培根依次加到锅中炒香。

③然后加入焯熟的意大利粉，同时将豆浆、生鸡蛋、奶酪粉搅拌均匀，加到意大利粉里。

④待水分慢慢蒸发掉后，加点盐和胡椒粉调味即可食用。

点评：这道主食中把高热量的酱汁换成了豆浆，大大的降低了脂肪和糖类含量，美味同时还很适合年轻人制作。