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经常胃痛怎么缓解-【新闻】

发布时间:2021-04-09 14:37:08 阅读: 来源:贺德克滤芯厂家

胃痛是常见的毛病,如果突然胃痛手边又没有药怎么办呢?经常胃痛怎么缓解?中医认为胃病三分治七分养,导致胃痛的原因很多,其中饮食习惯是造成胃病发生的主要原因,所以平日里就应保养好肠胃。那么缓解胃痛的方法有哪些呢?我们一起来看看吧。

一、生活习惯和饮食习惯

1、牛奶:牛奶可以形成一层胃的保护膜,牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起 床后先喝一杯牛奶,在吃东西,是再好不过的。豆奶饮料虽好,但为寒性,不能取代牛奶。

2、热水:多喝水,特别是温热的水,温热的水对疼痛缓和作用。

3、馒头: 馒头可以养胃,不妨试试作为主食。

4、花生米:有些人受凉风刺激后,常会引起胃疼,此时不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米,有助于缓解胃疼症状。

5、蔬果:蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃, 其菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多。

6、定时定量:即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱,使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。

7、温度合适:饮食的温度应以不烫不凉为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之.易引发胃病。

8、细嚼慢咽:对食物充分咀嚼,使食物尽可能变细,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有维护作用。上一页123下一页

二、保健药膳

1、桂皮山楂汤

桂皮6克,山楂肉10克,红糖30克。先用水煎山楂肉15分钟,后入桂皮,待山楂肉将熟熄火,滤汁入红糖,调匀即可。趁热饮服。

功效:温胃消食止痛,适用于胃脘痛症。

2、胡椒葱汤

胡椒粉1克,葱白3克,姜6克。先烧开水,下姜、葱白,煮沸而成姜葱汤。用热姜葱汤,送服胡椒粉,或将胡椒粉放入姜葱汤中即成。胃痛时将汤热饮即可缓解。

功效:暖胃行气止痛,适用于胃寒痛症。胃热痛者忌服。

3、仙人掌猪肚汤

仙人掌30—60克,猪肚1个。将仙人掌装入猪肚内,入锅加适量水,以文火炖至熟烂。饮汤,食猪肚。

功效:行气活血,健脾益胃。适用于气滞血瘀,胃痛年久不愈等症。

4、牛奶姜汁

牛奶150-2印毫升,姜汁1汤匙,白糖适量。将上2味加白糖,放瓦盅内,隔水炖服,每日2次。

功效:温中散寒,缓急止痛。适用于胃痛喜热喜按、嗳气泛酸等症。上一页123下一页

三、按摩法

1、点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在 点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度) 在 穴位于膝盖边际下三寸 胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴, 次左右, 胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时 36 次,痛时可揉 200 次左右,手法 可略重。

2、揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处, 揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度) 在两筋之间取穴。 用拇指揉按, 定位转圈 36 次, 两手交替进行, 在两筋之间取穴。 用拇指揉按, 两手交替进行, 疼痛发作时可增至 200 次。

3、揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。 为中心揉按腹部画太极图, 此法可止痛消胀,增进食欲。为中心揉按腹部画太极图,顺时针 36 圈,逆时针 36 圈。此法可止痛消胀,增进食欲。

四、运动疗法

1、跪姿前倾:双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。

2、伏地挺身:俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。

3、站立弯膝:双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

健康小贴士:有胃疼的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多 了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。

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